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VHS-Kurs Abnehmen ohne Hunger

Das Abnehmen ohne Hunger erscheint vollkommen utopisch, denn wer Gewicht verlieren möchte, muss ein Kaloriendefizit erreichen und sich dementsprechend in Verzicht üben. Kleine Portionen und streng abgemessene Mahlzeiten sind daher Inbegriffe einer Diät, die zur gewünschten Abnahme führen soll. Wer aber dauerhaft sein Körpergewicht reduzieren und so Übergewicht abbauen möchte, wird bei permanentem Hunger scheitern und somit nicht durchhalten. Der Rückfall in alte Muster ist nicht nur äußerst frustrierend, sondern begünstigt den sogenannten Jojo-Effekt. Am Ende bringt man meist mehr Gewicht auf die Waage als zuvor, so dass der Diätversuch schlussendlich sogar zu einer Zunahme geführt hat.

Hunger kann und soll kein Dauerzustand sein, so dass man zugunsten einer dauerhaften Abnahme einen anderen Weg einschlagen muss. Entscheidend ist, was man isst, denn die verschiedenen Lebensmittel werden sehr unterschiedlich verstoffwechselt.

Eine große Portion Gemüse kann durchaus auch satt machen, landet aber nicht so stark auf den Hüften wie zum Beispiel Fast-Food. Fundiertes Wissen rund um eine gesunde Ernährung ist somit der Schlüssel zum Abnehmerfolg. Interessierte sollten daher nicht davor zurückscheuen, fleißig zu lernen, und beispielsweise einen Abnehmkurs an der örtlichen Volkshochschule ins Auge fassen.

vhs-kursangebot

VHS-Kurse zum Abnehmen ohne Hunger

Unzählige Ratgeber, Konzepte aus Zeitschriften, Online-Diäten und vieles mehr sorgen dafür, dass Abnehmwillige den Überblick verlieren. Diese müssen sich zunächst vor Augen führen, dass eine kurzzeitige Crash-Diät nicht zielführend sein kann und es daher eher einer dauerhaften Ernährungsumstellung bedarf. So kann man auch ohne permanenten Hunger abnehmen, indem man sich gesund und ausgewogen ernährt.

Wer wissen möchte, was das konkret bedeutet, tut oftmals gut daran, bei der örtlichen VHS vorstellig zu werden. In speziellen Kursen finden Abnehmwillige zusammen und können Kontakte knüpfen. Das gemeinsame Ziel der Gewichtsreduktion verbindet die Teilnehmer/innen und macht sie zu Mitstreiter/innen. Der VHS-Kurs geht auf die richtige Ernährung sowie den Bereich Bewegung ein und vermittelt grundlegendes Wissen rund um einen gesunden Lebensstil. Dieser ist das A und O und kann langfristig auch ohne permanenten Hunger zur gewünschten Abnahme führen.

Online-Kurse rund ums Abnehmen als Alternative zur Volkshochschule

Abnehmkurse werden nicht nur von den Volkshochschulen angeboten, sondern finden beispielsweise auch über die Krankenkassen, in Ernährungsberater-Praxen oder in Fitnessstudios statt. Zudem kann man an dem einen oder anderen Online-Kurs teilnehmen. Hier gibt es eine riesige Auswahl für alle, die gerne Gewicht verlieren möchten. Die Grundlagen der gesunden Ernährung, das Basenfasten, Low Carb oder auch Paleo können hier im Fokus stehen und versprechen stets ein Abnehmen ohne Hunger.

Ob sich dies immer bewahrheitet, ist jedoch fraglich. Fakt ist allerdings, dass Online-Kurse helfen können, ein solides Ernährungswissen aufzubauen, um dann eine langfristige Ernährungsumstellung zu bewerkstelligen. Dementsprechend können Online-Kurse durchaus Alternativen zu Lehrgängen an der VHS sein.

So kann die Volkshochschule eine Gewichtsreduktion unterstützen

Wer abnehmen möchte, fühlt sich oftmals auf sich alleingestellt und scheitert früher oder später daran. Dass die Volkshochschule in diesem Zusammenhang eine lohnende Anlaufstelle sein kann, ist vielen Menschen nicht bewusst. Hier findet man einerseits Kurse rund um die gesunde Ernährung und kann andererseits an Sportkursen teilnehmen. Da Ernährung und Bewegung die zentralen Säulen einer Gewichtsreduktion sind, bietet die VHS folglich tatkräftige Unterstützung.

Wie findet man den richtigen Volkshochschulkurs rund ums Abnehmen?

Interessierte an einem Abnehmkurs an der Volkshochschule sollten sich eingehend mit dem aktuellen Programm befassen. Im Programmheft beziehungsweise auf der Website finden sie ausführliche Beschreibungen und alle wesentlichen Eckdaten. Wenn alles passt, kann man die Anmeldung vornehmen und so die Basis für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion unter fachlicher Anleitung sowie gemeinsam mit Gleichgesinnten schaffen.

Welche Alternativen gibt es zu einem Abnehmkurs an der VHS?

Kurse rund ums Abnehmen sind an so mancher Volkshochschule Teil des Programms. Dennoch tun Abnehmwillige gut daran, auch Alternativen ins Auge zu fassen. Erwähnenswert sind hier unter anderem die folgenden Optionen:

  • professionelle Ernährungsberatung
  • Kur
  • Besuch einer Adipositas-Selbsthilfegruppe
  • Teilnahme an einem ärztlich begleiteten Abnehmprogramm
  • Besuch von Ernährungs- und Sport-Kursen der Krankenkasse
  • Online-Kurse
  • Gewichtsreduktion in Eigenregie

Achtung! Tipp aus der Redaktion

Viele Menschen ärgern sich über ein paar Pfund zu viel oder leiden unter einem gesundheitsgefährdenden Übergewicht. Wer Handlungsbedarf bei sich sieht, sollte die Sache besonnen angehen. Dazu ruft auch der folgende Tipp aus unserer Redaktion auf.

Machen Sie keine Diät, sondern stellen Sie Ihre Ernährung um!

Es gibt zahllose Diäten, die eine schnelle Abnahme versprechen. Dabei muss man sich oftmals erheblich in Verzicht üben, was man nicht dauerhaft durchhalten kann. Wenn man dann in alte Muster zurückfällt, schlägt der Jojo-Effekt gnadenlos zu. Um dies zu vermeiden und eine gesunde Gewichtsreduktion zu erzielen, sollte man von Crash-Diäten Abstand nehmen. Stattdessen bedarf es einer Ernährungsumstellung. Indem man seine Gewohnheiten ändert, sich aber auch nichts verbietet, kann man nachhaltig abnehmen.




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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 18.02.2024 aktualisiert.

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