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VHS-Kurs Abnehmen ohne Hunger

Das Abnehmen ohne Hunger erscheint vollkommen utopisch, denn wer Gewicht verlieren m√∂chte, muss ein Kaloriendefizit erreichen und sich dementsprechend in Verzicht √ľben. Kleine Portionen und streng abgemessene Mahlzeiten sind daher Inbegriffe einer Di√§t, die zur gew√ľnschten Abnahme f√ľhren soll. Wer aber dauerhaft sein K√∂rpergewicht reduzieren und so √úbergewicht abbauen m√∂chte, wird bei permanentem Hunger scheitern und somit nicht durchhalten. Der R√ľckfall in alte Muster ist nicht nur √§u√üerst frustrierend, sondern beg√ľnstigt den sogenannten Jojo-Effekt. Am Ende bringt man meist mehr Gewicht auf die Waage als zuvor, so dass der Di√§tversuch schlussendlich sogar zu einer Zunahme gef√ľhrt hat.

Hunger kann und soll kein Dauerzustand sein, so dass man zugunsten einer dauerhaften Abnahme einen anderen Weg einschlagen muss. Entscheidend ist, was man isst, denn die verschiedenen Lebensmittel werden sehr unterschiedlich verstoffwechselt.

Eine gro√üe Portion Gem√ľse kann durchaus auch satt machen, landet aber nicht so stark auf den H√ľften wie zum Beispiel Fast-Food. Fundiertes Wissen rund um eine gesunde Ern√§hrung ist somit der Schl√ľssel zum Abnehmerfolg. Interessierte sollten daher nicht davor zur√ľckscheuen, flei√üig zu lernen, und beispielsweise einen Abnehmkurs an der √∂rtlichen Volkshochschule ins Auge fassen.

vhs-kursangebot

VHS-Kurse zum Abnehmen ohne Hunger

Unz√§hlige Ratgeber, Konzepte aus Zeitschriften, Online-Di√§ten und vieles mehr sorgen daf√ľr, dass Abnehmwillige den √úberblick verlieren. Diese m√ľssen sich zun√§chst vor Augen f√ľhren, dass eine kurzzeitige Crash-Di√§t nicht zielf√ľhrend sein kann und es daher eher einer dauerhaften Ern√§hrungsumstellung bedarf. So kann man auch ohne permanenten Hunger abnehmen, indem man sich gesund und ausgewogen ern√§hrt.

Wer wissen m√∂chte, was das konkret bedeutet, tut oftmals gut daran, bei der √∂rtlichen VHS vorstellig zu werden. In speziellen Kursen finden Abnehmwillige zusammen und k√∂nnen Kontakte kn√ľpfen. Das gemeinsame Ziel der Gewichtsreduktion verbindet die Teilnehmer/innen und macht sie zu Mitstreiter/innen. Der VHS-Kurs geht auf die richtige Ern√§hrung sowie den Bereich Bewegung ein und vermittelt grundlegendes Wissen rund um einen gesunden Lebensstil. Dieser ist das A und O und kann langfristig auch ohne permanenten Hunger zur gew√ľnschten Abnahme f√ľhren.

Online-Kurse rund ums Abnehmen als Alternative zur Volkshochschule

Abnehmkurse werden nicht nur von den Volkshochschulen angeboten, sondern finden beispielsweise auch √ľber die Krankenkassen, in Ern√§hrungsberater-Praxen oder in Fitnessstudios statt. Zudem kann man an dem einen oder anderen Online-Kurs teilnehmen. Hier gibt es eine riesige Auswahl f√ľr alle, die gerne Gewicht verlieren m√∂chten. Die Grundlagen der gesunden Ern√§hrung, das Basenfasten, Low Carb oder auch Paleo k√∂nnen hier im Fokus stehen und versprechen stets ein Abnehmen ohne Hunger.

Ob sich dies immer bewahrheitet, ist jedoch fraglich. Fakt ist allerdings, dass Online-Kurse helfen können, ein solides Ernährungswissen aufzubauen, um dann eine langfristige Ernährungsumstellung zu bewerkstelligen. Dementsprechend können Online-Kurse durchaus Alternativen zu Lehrgängen an der VHS sein.




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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 07.05.2020 aktualisiert.

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