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VHS-Kurs Seniorengymnastik

Die Bev√∂lkerung wird immer √§lter, w√§hrend zugleich die Fitness im Alter steigt. Dies ist aber nur dank der modernen Medizin m√∂glich, wobei ein gesunder Lebensstil ebenfalls von zentraler Bedeutung ist. Vor allem √Ąltere sollten unbedingt in Bewegung bleiben, um nicht einzurosten und aktiv zu bleiben. Dass sich das Alter in gewissem Ma√üe bemerkbar macht, l√§sst sich allerdings nicht vermeiden, weshalb Hochleistungssport wohl kaum f√ľr √Ąltere geeignet ist.

F√ľr diese gibt es vielfach angepasste Programme, die beispielsweise unter dem Oberbegriff Seniorengymnastik laufen. Unter anderem an der Volkshochschule werden Angeh√∂rige der Generation 60+ diesbez√ľglich f√ľndig und k√∂nnen sich gemeinsam mit Gleichgesinnten und Gleichaltrigen fit halten.

vhs-kursangebot

Seniorengymnastik an der Volkshochschule

Die Volkshochschulen in Deutschland sind sehr breit aufgestellt und decken mit ihrem Programm unter anderem auch den Bereich Gesundheit und Bewegung ab. Dort lassen sich unterschiedlichste Sportangebote finden, die sich teilweise gezielt an √§ltere Menschen richten. Wer bereits ein gewisses Alter erreicht hat, hat im Sport besondere Bed√ľrfnisse und Anforderungen, auf die gezielt eingegangen werden muss. So geht es nicht darum, sportliche H√∂chstleistungen zu erbringen, sondern eher um den Erhalt der Beweglichkeit, Abwechslung im Alltag und eine effektive Sturzprophylaxe.

VHS-Bewegungskurse speziell f√ľr √Ąltere sind ein fester Bestandteil des Kursprogramms, so dass sich an praktisch jeder Volkshochschule entsprechende Angebote finden lassen. Dabei gibt es beispielsweise die folgenden Optionen:

  • Wassergymnastik
  • Wirbels√§ulengymnastik
  • Reha-Sport
  • Seniorengymnastik
  • Sitzgymnastik

Menschen, die bereits etwas älter sind und vielleicht auch die eine oder andere Bewegungseinschränkung haben, sollten die relevanten Kurse ihrer VHS kennen. Vor der verbindlichen Anmeldung können sie sich aber an der Volkshochschule beraten lassen und so den richtigen VHS-Kurs in Sachen Seniorengymnastik finden.

Online-Kurse im Bereich Seniorengymnastik

Online-Sportkurse und virtuelle Fitnessstudios sind auf dem Vormarsch und sorgen zumindest f√ľr eine kleine Revolution auf dem Fitnessmarkt. So kann jeder zeitlich und √∂rtlich flexibel trainieren und etwas f√ľr die eigene Fitness tun.

Vor allem die Generation der Digital Natives nimmt entsprechende Angebote zunehmend wahr und wei√ü die Flexibilit√§t sehr zu sch√§tzen. Abnehmen, Muskelaufbau, Hautstraffung und Entspannung sind hier zentrale Ziele. √Ąlteren Menschen geht es dahingegen eher um Beweglichkeit und Pr√§vention. Diese erwarten zumeist gar keine passenden Online-Kurse und sind dann umso √ľberraschter, dass auch Seniorengymnastik in gewissem Ma√üe online stattfindet.

Im Zuge der Recherche muss man einfach auf die jeweiligen Anforderungen und Ziele achten. Zudem finden sich auch Videos in den g√§ngigen Portalen, die effektive √úbungen f√ľr √Ąltere zeigen. Der digitale Wandel hat somit auch die Seniorengymnastik erfasst und bietet hier immense Vorteile.

Senioren sollten ihre etwaigen Ber√ľhrungs√§ngste ablegen und sich auch gegen√ľber Fitnesskursen im Internet √∂ffnen, denn dadurch k√∂nnen sie unterschiedlichste Angebote wahrnehmen, im eigenen Tempo turnen und m√ľssen noch nicht einmal das Haus verlassen. Allerdings fehlen dadurch soziale Kontakte, wie sie sich beispielsweise bei der Seniorengymnastik an der VHS kn√ľpfen lassen.




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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 17.07.2020 aktualisiert.

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