VHS-Kurs Seniorengymnastik
Die Bevölkerung wird immer älter, während zugleich die Fitness im Alter steigt. Dies ist aber nur dank der modernen Medizin möglich, wobei ein gesunder Lebensstil ebenfalls von zentraler Bedeutung ist. Vor allem Ältere sollten unbedingt in Bewegung bleiben, um nicht einzurosten und aktiv zu bleiben. Dass sich das Alter in gewissem Maße bemerkbar macht, lässt sich allerdings nicht vermeiden, weshalb Hochleistungssport wohl kaum für Ältere geeignet ist.
Für diese gibt es vielfach angepasste Programme, die beispielsweise unter dem Oberbegriff Seniorengymnastik laufen. Unter anderem an der Volkshochschule werden Angehörige der Generation 60+ diesbezüglich fündig und können sich gemeinsam mit Gleichgesinnten und Gleichaltrigen fit halten.
Seniorengymnastik an der Volkshochschule
Die Volkshochschulen in Deutschland sind sehr breit aufgestellt und decken mit ihrem Programm unter anderem auch den Bereich Gesundheit und Bewegung ab. Dort lassen sich unterschiedlichste Sportangebote finden, die sich teilweise gezielt an ältere Menschen richten. Wer bereits ein gewisses Alter erreicht hat, hat im Sport besondere Bedürfnisse und Anforderungen, auf die gezielt eingegangen werden muss. So geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern eher um den Erhalt der Beweglichkeit, Abwechslung im Alltag und eine effektive Sturzprophylaxe.
VHS-Bewegungskurse speziell für Ältere sind ein fester Bestandteil des Kursprogramms, so dass sich an praktisch jeder Volkshochschule entsprechende Angebote finden lassen. Dabei gibt es beispielsweise die folgenden Optionen:
- Wassergymnastik
- Wirbelsäulengymnastik
- Reha-Sport
- Seniorengymnastik
- Sitzgymnastik
Menschen, die bereits etwas älter sind und vielleicht auch die eine oder andere Bewegungseinschränkung haben, sollten die relevanten Kurse ihrer VHS kennen. Vor der verbindlichen Anmeldung können sie sich aber an der Volkshochschule beraten lassen und so den richtigen VHS-Kurs in Sachen Seniorengymnastik finden.
Online-Kurse im Bereich Seniorengymnastik
Vor allem die Generation der Digital Natives nimmt entsprechende Angebote zunehmend wahr und weiß die Flexibilität sehr zu schätzen. Abnehmen, Muskelaufbau, Hautstraffung und Entspannung sind hier zentrale Ziele. Älteren Menschen geht es dahingegen eher um Beweglichkeit und Prävention. Diese erwarten zumeist gar keine passenden Online-Kurse und sind dann umso überraschter, dass auch Seniorengymnastik in gewissem Maße online stattfindet.
Im Zuge der Recherche muss man einfach auf die jeweiligen Anforderungen und Ziele achten. Zudem finden sich auch Videos in den gängigen Portalen, die effektive Übungen für Ältere zeigen. Der digitale Wandel hat somit auch die Seniorengymnastik erfasst und bietet hier immense Vorteile.
Senioren sollten ihre etwaigen Berührungsängste ablegen und sich auch gegenüber Fitnesskursen im Internet öffnen, denn dadurch können sie unterschiedlichste Angebote wahrnehmen, im eigenen Tempo turnen und müssen noch nicht einmal das Haus verlassen. Allerdings fehlen dadurch soziale Kontakte, wie sie sich beispielsweise bei der Seniorengymnastik an der VHS knüpfen lassen.
So kann man sich zur Seniorengymnastik an der Volkshochschule anmelden
Interessierte an einem VHS-Kurs Seniorengymnastik sollten das Programm der örtlichen Volkshochschule aufmerksam studieren. Im Bereich Gesundheit stoßen sie vielfach auf spezielle Bewegungsangebote für ältere Menschen. Das Spektrum reicht von klassischer Gymnastik über Hockergymnastik bis hin zu Wassergymnastik. Alles ist auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmer/innen abgestimmt. Die Buchung kann auf dem Postweg, per Telefon oder persönlich im Rahmen einer individuellen Beratung erfolgen. Zudem kann man den gewünschten Kurs auch online finden und auf der Website einfach in den Warenkorb packen.
Wer kann an einem Kurs Seniorengymnastik an der Volkshochschule teilnehmen?
Eine individuelle Beratung in Bezug auf die Seniorengymnastik kann sich stets bewähren. Interessierte können dazu mit der Volkshochschule in Kontakt treten und sich bezüglich der Anforderungen informieren. Grundsätzlich sollte man eine gewisse Beweglichkeit mitbringen und nicht so schwer erkrankt sein, dass man nicht in der Lage ist, die Übungen auszuführen.
Welche Alternativen gibt es zu VHS-Kursen in Sachen Seniorengymnastik?
Die Volkshochschulen haben vielfach Kurse aus dem Bereich der Seniorengymnastik im Angebot. Das gilt aber auch für Fitnesszentren, Senioreneinrichtungen, Familienbildungswerke und medizinische Einrichtungen. Es lohnt sich folglich, nach Alternativen zu einem VHS-Kurs Ausschau zu halten.
Achtung! Tipp aus der Redaktion
Ältere Menschen sollten etwas tun, um beweglich zu bleiben. So fördern sie aktiv ihre Gesundheit und können verschiedenen Beschwerden vorbeugen oder diese lindern. Dabei sollten sie allerdings auf ihr fortgeschrittenes Alter Rücksicht nehmen. Zudem tun sie gut daran, den folgenden Tipp aus unserer Redaktion zu beherzigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt beziehungsweise Ihrer Ärztin!
Vor allem Seniorinnen und Senioren mit gesundheitlichen Einschränkungen können zwar sehr von Bewegung profitieren, sollten aber auch vorsichtig sein. Grundsätzlich sollten sie mit ihrer Ärztin beziehungsweise ihrem Arzt sprechen. So erhält man eine medizinische Einschätzung und Empfehlungen für geeignete Sportarten. Gegebenenfalls bekommt man auch Physiotherapie oder Reha-Sport verschrieben.
