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VHS-Kurs Seniorengymnastik

Die Bev√∂lkerung wird immer √§lter, w√§hrend zugleich die Fitness im Alter steigt. Dies ist aber nur dank der modernen Medizin m√∂glich, wobei ein gesunder Lebensstil ebenfalls von zentraler Bedeutung ist. Vor allem √Ąltere sollten unbedingt in Bewegung bleiben, um nicht einzurosten und aktiv zu bleiben. Dass sich das Alter in gewissem Ma√üe bemerkbar macht, l√§sst sich allerdings nicht vermeiden, weshalb Hochleistungssport wohl kaum f√ľr √Ąltere geeignet ist.

F√ľr diese gibt es vielfach angepasste Programme, die beispielsweise unter dem Oberbegriff Seniorengymnastik laufen. Unter anderem an der Volkshochschule werden Angeh√∂rige der Generation 60+ diesbez√ľglich f√ľndig und k√∂nnen sich gemeinsam mit Gleichgesinnten und Gleichaltrigen fit halten.

vhs-kursangebot

Seniorengymnastik an der Volkshochschule

Die Volkshochschulen in Deutschland sind sehr breit aufgestellt und decken mit ihrem Programm unter anderem auch den Bereich Gesundheit und Bewegung ab. Dort lassen sich unterschiedlichste Sportangebote finden, die sich teilweise gezielt an √§ltere Menschen richten. Wer bereits ein gewisses Alter erreicht hat, hat im Sport besondere Bed√ľrfnisse und Anforderungen, auf die gezielt eingegangen werden muss. So geht es nicht darum, sportliche H√∂chstleistungen zu erbringen, sondern eher um den Erhalt der Beweglichkeit, Abwechslung im Alltag und eine effektive Sturzprophylaxe.

VHS-Bewegungskurse speziell f√ľr √Ąltere sind ein fester Bestandteil des Kursprogramms, so dass sich an praktisch jeder Volkshochschule entsprechende Angebote finden lassen. Dabei gibt es beispielsweise die folgenden Optionen:

  • Wassergymnastik
  • Wirbels√§ulengymnastik
  • Reha-Sport
  • Seniorengymnastik
  • Sitzgymnastik

Menschen, die bereits etwas älter sind und vielleicht auch die eine oder andere Bewegungseinschränkung haben, sollten die relevanten Kurse ihrer VHS kennen. Vor der verbindlichen Anmeldung können sie sich aber an der Volkshochschule beraten lassen und so den richtigen VHS-Kurs in Sachen Seniorengymnastik finden.

Online-Kurse im Bereich Seniorengymnastik

Online-Sportkurse und virtuelle Fitnessstudios sind auf dem Vormarsch und sorgen zumindest f√ľr eine kleine Revolution auf dem Fitnessmarkt. So kann jeder zeitlich und √∂rtlich flexibel trainieren und etwas f√ľr die eigene Fitness tun.

Vor allem die Generation der Digital Natives nimmt entsprechende Angebote zunehmend wahr und wei√ü die Flexibilit√§t sehr zu sch√§tzen. Abnehmen, Muskelaufbau, Hautstraffung und Entspannung sind hier zentrale Ziele. √Ąlteren Menschen geht es dahingegen eher um Beweglichkeit und Pr√§vention. Diese erwarten zumeist gar keine passenden Online-Kurse und sind dann umso √ľberraschter, dass auch Seniorengymnastik in gewissem Ma√üe online stattfindet.

Im Zuge der Recherche muss man einfach auf die jeweiligen Anforderungen und Ziele achten. Zudem finden sich auch Videos in den g√§ngigen Portalen, die effektive √úbungen f√ľr √Ąltere zeigen. Der digitale Wandel hat somit auch die Seniorengymnastik erfasst und bietet hier immense Vorteile.

Senioren sollten ihre etwaigen Ber√ľhrungs√§ngste ablegen und sich auch gegen√ľber Fitnesskursen im Internet √∂ffnen, denn dadurch k√∂nnen sie unterschiedlichste Angebote wahrnehmen, im eigenen Tempo turnen und m√ľssen noch nicht einmal das Haus verlassen. Allerdings fehlen dadurch soziale Kontakte, wie sie sich beispielsweise bei der Seniorengymnastik an der VHS kn√ľpfen lassen.

So kann man sich zur Seniorengymnastik an der Volkshochschule anmelden

Interessierte an einem VHS-Kurs Seniorengymnastik sollten das Programm der √∂rtlichen Volkshochschule aufmerksam studieren. Im Bereich Gesundheit sto√üen sie vielfach auf spezielle Bewegungsangebote f√ľr √§ltere Menschen. Das Spektrum reicht von klassischer Gymnastik √ľber Hockergymnastik bis hin zu Wassergymnastik. Alles ist auf die Bed√ľrfnisse √§lterer Teilnehmer/innen abgestimmt. Die Buchung kann auf dem Postweg, per Telefon oder pers√∂nlich im Rahmen einer individuellen Beratung erfolgen. Zudem kann man den gew√ľnschten Kurs auch online finden und auf der Website einfach in den Warenkorb packen.

Wer kann an einem Kurs Seniorengymnastik an der Volkshochschule teilnehmen?

Eine individuelle Beratung in Bezug auf die Seniorengymnastik kann sich stets bew√§hren. Interessierte k√∂nnen dazu mit der Volkshochschule in Kontakt treten und sich bez√ľglich der Anforderungen informieren. Grunds√§tzlich sollte man eine gewisse Beweglichkeit mitbringen und nicht so schwer erkrankt sein, dass man nicht in der Lage ist, die √úbungen auszuf√ľhren.

Welche Alternativen gibt es zu VHS-Kursen in Sachen Seniorengymnastik?

Die Volkshochschulen haben vielfach Kurse aus dem Bereich der Seniorengymnastik im Angebot. Das gilt aber auch f√ľr Fitnesszentren, Senioreneinrichtungen, Familienbildungswerke und medizinische Einrichtungen. Es lohnt sich folglich, nach Alternativen zu einem VHS-Kurs Ausschau zu halten.

Achtung! Tipp aus der Redaktion

√Ąltere Menschen sollten etwas tun, um beweglich zu bleiben. So f√∂rdern sie aktiv ihre Gesundheit und k√∂nnen verschiedenen Beschwerden vorbeugen oder diese lindern. Dabei sollten sie allerdings auf ihr fortgeschrittenes Alter R√ľcksicht nehmen. Zudem tun sie gut daran, den folgenden Tipp aus unserer Redaktion zu beherzigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt beziehungsweise Ihrer √Ąrztin!

Vor allem Seniorinnen und Senioren mit gesundheitlichen Einschr√§nkungen k√∂nnen zwar sehr von Bewegung profitieren, sollten aber auch vorsichtig sein. Grunds√§tzlich sollten sie mit ihrer √Ąrztin beziehungsweise ihrem Arzt sprechen. So erh√§lt man eine medizinische Einsch√§tzung und Empfehlungen f√ľr geeignete Sportarten. Gegebenenfalls bekommt man auch Physiotherapie oder Reha-Sport verschrieben.




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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 22.03.2024 aktualisiert.

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