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VHS-Kurs Fasten

Das Fasten wirkt auf den ersten Blick als einfachste Di√§tform, schlie√ülich muss man keinen komplizierten Pl√§nen folgen, sondern sich lediglich in Verzicht √ľben. Viele Menschen setzen eine Fastenkur mit einer Nulldi√§t gleich und glauben, dass sie w√§hrenddessen einfach nichts essen. Der erste Eindruck kann allerdings t√§uschen, denn auch das Fasten folgt Regeln und Grunds√§tzen, die dabei zu beachten sind.

Vorab sollten Interessierte zunächst ihren Hausarzt aufsuchen und mit diesem das Vorhaben besprechen. Nur wenn dieser keine Einwände hat und eine kontrollierte Fastenkur als medizinisch vertretbar erachtet, sollte man sich intensiver mit dem Fasten befassen.

Der Buchhandel h√§lt diverse Ratgeber rund um das Fasten bereit und zeigt, dass hier durchaus Kl√§rungsbedarf bestehen kann. Vor allem die verschiedenen Fastenformen sind dabei zu beachten. Interessierte m√ľssen nicht zwingend einen Ern√§hrungsberater aufsuchen oder die Dienste eines Di√§tassistenten in Anspruch nehmen, schlie√ülich gibt es beispielsweise die VHS mit dem einen oder anderen Kurs rund ums Fasten.

vhs-kursangebot

VHS-Kurse zum Thema Fasten

An den Volkshochschulen in Deutschland werden unterschiedlichste Bereiche behandelt. Unter anderem auch die Gesundheit sowie die Ern√§hrung. Das Fasten kann in beide Kategorien fallen und ist daher zuweilen Gegenstand des einen oder anderen VHS-Kurses. Dabei geht es zun√§chst um die Grundlagen des Fastens sowie um medizinische Aspekte. Dar√ľber hinaus k√∂nnen einzelne Fastenformen genauer beleuchtet werden.

Hier sind unter anderem die folgenden Varianten zu nennen:

  • Heilfasten
  • Saftfasten
  • Intervallfasten
  • Fr√ľchtefasten
  • Basenfasten
  • Null-Di√§t

Der gänzliche Verzicht auf Nahrung in Form einer Null-Diät ist die extreme Form des Fastens. In anderen Varianten werden ausgedehnte Essenspausen eingelegt oder nur bestimmte Nahrungsmittel im Rahmen einer kurzzeitigen Kur aufgenommen. Davon sollen Körper und Geist profitieren, indem sie sich von unnötigem Ballast befreien. Die Gewichtsreduktion steht dabei in der Regel nicht an erster Stelle, ist aber oftmals ein willkommener Nebeneffekt.

Was w√§hrend des Fastens mit dem K√∂rper und der Psyche geschieht, die Vorteile und auch die richtige Herangehensweise werden in Fastenkursen an der Volkshochschule ausf√ľhrlich behandelt.

Online-Kurse rund ums Fasten als Alternative zur Volkshochschule

Falls die √∂rtliche VHS in Sachen Fasten nicht so breit aufgestellt sein sollte oder das Kurskonzept nicht zu den eigenen W√ľnschen und Vorstellungen passt, sollte man nicht verzagen, sondern nach Alternativen Ausschau halten.

In Zeiten des E-Learnings sind hier in besonderem Ma√üe Online-Kurse zu nennen. Fernschulen und Online-Akademien halten virtuelle Fernlehrg√§nge bereit, die sich mit den Grundlagen des Fastens oder auch einzelnen Fastenformen befassen. Im Zuge dessen k√∂nnen sich Fernlernende die betreffende Theorie aneignen und daraus gro√üen Nutzen f√ľr sich ziehen. Zudem m√ľssen sie nicht g√§nzlich auf eine pers√∂nliche Betreuung verzichten und k√∂nnen die Kommunikationsm√∂glichkeiten auch f√ľr einen regen Austausch w√§hrend einer Fastenphase nutzen.

Online-Kurse zum Thema Fasten k√∂nnen au√üerdem als Weiterbildungen f√ľr Ern√§hrungsberater/innen, Heilpraktiker/innen und andere Fachkr√§fte dienen, die ihr Profil sch√§rfen m√∂chten und sich n√§her mit dem traditionellen Fasten befassen wollen. Online-Kurse eignen sich bestens zur Vermittlung theoretischer Kenntnisse und k√∂nnen somit eine solide Basis bilden.

VHS-Kurs Fasten finden ‚Äď so geht‚Äôs

Auf den ersten Blick ist das Fasten √ľberaus simpel, schlie√ülich muss man lediglich auf Nahrung verzichten. Interessierte sollten sich aber vorab gut informieren und beispielsweise einen Volkshochschulkurs belegen. Die Anmeldung kann √ľber die Website der betreffenden Volkshochschule oder beispielsweise per Post vorgenommen werden. Zun√§chst muss man aber einen fasten-Kurs im VHS-Programm finden. In den folgenden Kategorien bestehen dazu gute Chancen:

  • Gesundheit
  • Ern√§hrung

Im Zweifelsfall kann man mit der Volkshochschule Kontakt aufnehmen und sich nach entsprechenden Kursangeboten erkundigen.

Wer kann an einem VHS-Kurs Fasten teilnehmen?

Formale Voraussetzungen f√ľr die Teilnahme an einem Fasten-Kurs an der Volkshochschule gibt es im Allgemeinen nicht. Die Teilnehmenden lernen dabei viel √ľber das Konzept des Fastens und die gew√ľnschten Effekte. Eine √§rztlich begleitete Fasten-Kur kann ein Volkshochschulkurs allerdings nicht ersetzen. Grunds√§tzlich sollte man gesund, fit und motiviert sein, um sich dieser Herausforderung zu stellen.

Worauf zielt das Fasten ab?

Die meisten Menschen denken beim Fasten an einen Essensverzicht, um abzunehmen. So verkennen sie die Vielfalt, die hier existiert. Beispielsweise ein Kurs an der Volkshochschule kann einen entsprechenden Überblick bieten oder eine bestimmte Fastenform fokussieren. Grundsätzlich sollten Interessierte um die folgenden Ziele des Fastens wissen:

  • Gewichtsreduktion
  • Entgiftung des K√∂rpers
  • St√§rkung der Selbstkontrolle
  • Selbstreflexion

Achtung! Tipp aus der Redaktion

Dass das Fasten die Gesundheit f√∂rdern soll, steht au√üer Frage. Dennoch ist es nicht immer vollkommen unbedenklich. Interessierte sollten daher vorab recherchieren und au√üerdem den folgenden Tipp aus unserer Redaktion befolgen. Auf diese Art und Weise schaffen sie eine gute Basis f√ľr die Fastenkur.

Sprechen Sie vor dem Fasten mit Ihrem Arzt beziehungsweise Ihrer √Ąrztin!

Vor allem Menschen, die vorerkrankt sind, sollten nicht einfach in Eigenregie fasten. Stattdessen sollten sie dieses Thema mit ihrem Arzt beziehungsweise ihrer √Ąrztin besprechen. So erhalten sie wichtige Hinweise und √§rztliche Empfehlungen. Mitunter wird einem auch vom Fasten abgeraten, was man dann ernst nehmen sollte.




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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 21.11.2023 aktualisiert.

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