VHS Yogakurs

Wer mit der Teilnahme an einem Yogakurs liebäugelt, will auf diese Art und Weise zu einem besseren Körpergefühl und einer entspannteren Haltung gelangen. Berufliche Verpflichtungen, familiäre Angelegenheiten, Stress und weitere Faktoren beeinträchtigen zuweilen das Wohlbefinden, so dass man nach einem adäquaten Ausgleich sucht.

Hier kommt dann die indische Lehre Yoga ins Spiel, die einerseits als Philosophie in Erscheinung tritt, andererseits aber auch diverse körperliche sowie mentale Übungen vorsieht. Körper und Geist werden beim Yoga somit ganzheitlich beansprucht, was maßgeblich zu mehr Ruhe und Gelassenheit beiträgt. Ganz nebenbei tut man auch etwas für die Physis und schult die körperliche Beweglichkeit.

VHS-Yoga-Kurse

In Indien kann Yoga auf eine Jahrhunderte währende Geschichte zurückblicken. Bereits um das Jahr 700 vor Christus wurden Übungen praktiziert, die an das heutige Yoga erinnern. In der westlichen Welt ist Yoga dahingegen noch verhältnismäßig neu, so dass hier bei vielen Menschen Nachholbedarf besteht. Es hat natürlich seinen Reiz, nach Indien zu reisen und dort die Grundlagen des Yogas zu lernen.

Dies dürfte jedoch den meisten Menschen eher nicht möglich sein. Als Alternative bieten sich dann VHS-Yogakurse an. Viele Volkshochschulen widmen sich unter anderem auch dem Programmbereich Gesundheit und Bewegung, in den auch Yoga fällt. Die moderaten Preise, die Wohnortnähe sowie die facettenreichen Angebote sprechen für einen Yoga-Kurs an der VHS.

Yoga für Anfänger an der Volkshochschule

Spezielle VHS-Kurse „Yoga für Anfänger“ werden an zahllosen Volkshochschulen im gesamten Bundesgebiet angeboten und eröffnen interessierten Laien die Welt der indischen Lehre des Yoga. Atemtechniken und die Grundlagen der Meditation sind Gegenstand solcher Kurse, die darüber hinaus auch auf die typischen Körperübungen, die sogenannten Asanas eingehen. Je nach VHS-Kurs kann der Schwerpunkt eher beim Meditieren oder auch bei den körperlichen Übungen liegen.

Yoga in der Schwangerschaft an der VHS

Werdenden Müttern wird während der Schwangerschaft zuweilen Yoga empfohlen, um sich physisch und psychisch besser auf die bevorstehende Geburt einstellen zu können. Auch den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden soll auf diese Art und Weise schonend begegnet werden. Frauen, die in freudiger Erwartung sind und sich beim Yoga fachliche Unterstützung wünschen, finden nicht nur an Yogaschulen, sondern auch an der VHS Kurse aus dem Bereich „Yoga in der Schwangerschaft“.

Wer kann Yogakurse an der VHS anbieten?

Wenn es um einen Yogakurs an der Volkshochschule geht, stellt sich immer wieder die Frage, wer hier als Dozent/in aktiv werden kann.

Formale Vorgaben gibt es nicht, aber angehende Lehrkräfte sollten schon eine entsprechende Qualifikation nachweisen können. Außerdem sollte man über jahrelange Yogapraxis und Erfahrungen im Unterrichten verfügen. Es ist also nicht so, dass vollkommen Ungelernte an den Volkshochschulen Yoga unterrichten. Im Zweifelsfall sollte man sich bei der VHS erkundigen.

Wie findet man Yogakurse an der VHS?

Grundsätzlich lassen sich VHS-Kurse stets finden, indem man das aktuelle Programm zur Hand nimmt. Mittlerweile informiert auch die Website der betreffenden VHS über die Kursangebote. All diejenigen, die sich dem Yoga widmen möchten, sollten wissen, dass hier verschiedene Kategorien in Betracht kommen. So lassen sich VHS-Yogakurse beispielsweise in den folgenden Sparten des Kursprogramms finden:

Yogastile: Die wichtigsten Yoga-Arten im Überblick

Wer beispielsweise an der VHS einen Yogakurs belegen möchte, sollte um die teilweise gravierenden Unterschiede der verschiedenen Yogastile wissen.

So sollte man sich informieren, welche Yoga-Art jeweils unterrichtet wird. Zuvor lohnt es sich, sich auf eigene Faust zu informieren und zumindest die wichtigsten Yoga-Arten zu ergründen. Nachfolgend gibt es einen kleinen Überblick:

Neben den genannten Yoga-Arten gibt es noch viele weitere Stile. Yoga entwickelt sich zudem kontinuierlich weiter, sodass in den vergangenen Jahren einige moderne Yogastile wie Hormonyoga, Business Yoga und Aerial Yoga entstanden sind.

Diese Alternativen zu einem Yogakurs gibt es an der Volkshochschule

Wer Yoga lernen beziehungsweise praktizieren möchte, wird an vielen Volkshochschulen in Deutschland fündig. Diese sind aber keineswegs alternativlos. Daher sollten Interessierte auch an die folgenden Optionen denken:

Diese Entspannungstechniken gibt es neben Yoga

Yoga ist nicht nur eine philosophische Lehre, sondern kommt hierzulande vor allem als Entspannungstechnik zum Einsatz. Menschen, die sich Entspannung und Gelassenheit im Alltag wünschen, können aber auch andere Entspannungstechniken ausprobieren. Zu nennen sind hier unter anderem die folgenden Verfahren:

So läuft die Anmeldung zu einem Volkshochschulkurs Yoga ab

Wer sich schlussendlich für Yoga an der Volkshochschule entscheidet und den richtigen Kurs gefunden hat, sollte sich schnell um die Anmeldung kümmern. Diese kann per Post erfolgen, indem man die Anmeldekarte aus dem Programmheft ausfüllt und an die örtliche VHS schickt. Alternativ kann man die Website der Volkshochschule aufrufen, den Yogakurs in den Warenkorb packen und dem weiteren Prozess folgen.

5 Tipps für alle, die durch Yoga besser entspannen möchten

Im stressigen Alltag kommt die Entspannung vielfach zu kurz. Das rächt sich und führt mitunter zu einer Überlastung. Yoga kann helfen, dies zu verhindern. Yoga kann zwar für Entspannung sorgen, ist aber kein Wundermittel. Man muss unter anderem auch die folgenden Tipps beherzigen: