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VHS Kurs Autogenes Training

Stress ist heutzutage leider alltäglich und betrifft alle Alters- und Berufsgruppen sowie Gesellschaftsschichten. Die Schnelllebigkeit des Alltags fordert vielfach ihren Tribut und wird zu einer Belastung, der man geeignete Maßnahmen entgegensetzen muss.

Entspannungsverfahren wie das Autogene Training sind hier zu nennen und zeigen Stressgeplagten Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit auf. An vielen Volkshochschulen werden mittlerweile auch Entspannungstechniken unterrichtet, so dass ein VHS-Kurs Autogenes Training keine Seltenheit ist.

Wer sich dem Autogenen Training widmen m√∂chte, sollte das Programm der √∂rtlichen Volkshochschule betrachten und auch die umliegenden Volkshochschulen aus der Region auf der Suche nach dem richtigen Kurs ber√ľcksichtigen. Auf diese Art und Weise kann man unter fachlicher Anleitung und gemeinsam mit Gleichgesinnten das auf Autosuggestion basierende Entspannungsverfahren lernen.

vhs-kursangebot

VHS-Kurse Autogenes Training

Der Bereich Gesundheit gehört zum Standardrepertoire der Volkshochschulen und umfasst verschiedenste Kurse. Gesunde Ernährung, Bewegung, medizinisches Basiswissen und auch Entspannungstechniken bilden die zentralen Themen dieses Fachbereichs. Hier finden Interessierte den einen oder anderen VHS-Kurs zum Autogenen Training.

Dieses zielt auf eine Entspannung der Muskulatur ab, was wiederum positiven Einfluss auf die Psyche hat. Daher gilt das Autogene Training auch als psychotherapeutisches Verfahren aus dem Feld der Körpertherapien.

Autogenes Training an der VHS kann eine professionelle Psychotherapie in keiner Weise ersetzen. Menschen, die einfach nur Entspannung lernen und von den positiven Effekten dieser körpertherapeutischen Methode profitieren möchten, treffen mit einem entsprechenden VHS-Kurs eine exzellente Wahl.

Autogenes Training f√ľr Anf√§nger

Wer bislang noch keine Erfahrungen mit dem Autogenen Training gesammelt, aber schon viel Gutes geh√∂rt hat, kann an der VHS einen Anf√§ngerkurs belegen. Dieser setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus und ist f√ľr jedermann geeignet, denn im Autogenen Training, das als konzentrative Selbstentspannung daherkommt, werden keine besonderen k√∂rperlichen F√§higkeiten verlangt.

Die einzelnen √úbungen sind auch f√ľr Anf√§nger/innen geeignet, da sie sitzend oder liegend ausgef√ľhrt werden. Gegebenenfalls kann auch von den Haltungen abgewichen werden. Ma√ügebend ist die innere Einstellung, die f√ľr Ruhe sorgen soll.

Verschiedene Wahrnehmungs√ľbungen machen den Kern des Autogenen Trainings aus und k√∂nnen im Rahmen eines VHS-Kurses verinnerlicht werden, um sie dann in den Alltag integrieren zu k√∂nnen.

Online-Kurse Autogenes Training

Als Alternative zu einem VHS-Kurs kommt ein flexibler Online-Kurs in Betracht. Anhand ausf√ľhrlicher Beschreibungen, Audiodateien und Videos erhalten die Teilnehmenden eine zeitlich und √∂rtlich ungebundene Einf√ľhrung ins Autogene Training.

Somit gibt es keine Ausreden, die die Nichtteilnahme an einem Kurs zum Autogenen Training rechtfertigen. Es ist vielmehr so, dass die Teilnehmenden von Anfang an lernen, die Entspannungsmethode in ihren Alltag zu integrieren.

Wer einen Präsenzkurs mit festen Terminen als zusätzlichen Stress empfindet, weiß die Möglichkeit eines Online-Kurses sehr zu schätzen.




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Dieser Beitrag wurde zuletzt am 29.09.2020 aktualisiert.

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