Informationsportal f√ľr Erwachsenenbildung an Volkshochschulen und Drittanbietern. Diese Website ist keine offizielle Website einer Volkshochschule oder eines Volkshochschulverbands. mehr»
Anzeige

VHS Pilates Kurs

Mit einem Pilates-Kurs liegt man immer dann goldrichtig, wenn man ein schonendes und zugleich systematisches Ganzk√∂rpertraining absolvieren m√∂chte. Im Allgemeinen ist es hierbei stets ratsam, sich einem Kurs anzuschlie√üen, denn auf diese Art und Weise kann man die √úbungen unter fachlicher Anleitung durchf√ľhren und wird bei Bedarf umgehend korrigiert.

Falsche Bewegungsmuster sollen dadurch vermieden werden, was wiederum f√ľr die gew√ľnschten Effekte der Pilates-Methode sorgen soll. Obgleich Pilates keine neue Erfindung ist, erfreut sich diese Trainingsmethode nach wie vor gro√üer Beliebtheit. Das Angebot an entsprechenden Kursen ist daher gro√ü und bietet Interessierten die M√∂glichkeit, sich intensiv mit dieser Methode auseinanderzusetzen.

vhs-kursangebotVHS-Pilates-Kurse

Auf der Suche nach einem geeigneten Pilates-Kurs werden Interessenten nicht nur in Fitnessstudios f√ľndig. Vielerorts werden auch VHS-Pilates-Kurse angeboten, so dass an der √∂rtlichen Volkshochschule die M√∂glichkeit besteht, sich der Pilates-Methode zu widmen. Anf√§nger und Fortgeschrittene sind hier gleicherma√üen willkommen und k√∂nnen gemeinsam in der Gruppe die Atem√ľbungen, Kraft√ľbungen sowie das Stretching absolvieren.

Pilates ‚Äď Was ist das?

Bevor man sich auf die Suche nach einem geeigneten Pilates-Kurs begibt, empfiehlt es sich, sich mit der Pilates-Methode im Allgemeinen zu befassen und dabei zu ergr√ľnden, was das √ľberhaupt ist. Der allgemeinen Definition entsprechend handelt es sich dabei um eine Methode zum Training des gesamten K√∂rpers. Im Rahmen der verschiedenen √úbungen soll die Muskulatur gest√§rkt werden. Besonders Augenmerk wird beim Pilates auf die R√ľcken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gelegt.

Wer hinter Pilates eine √∂stliche Lehre vermutet, erlebt eine √úberraschung, denn Pilates stammt nicht aus Fernost, sondern wurde von einem Deutschen entwickelt. Der aus M√∂nchengladbach stammende Joseph Hubert Pilates befasste sich schon in fr√ľhen Jahren mit verschiedenen Trainingsmethoden, um seine eigene Konstitution zu st√§rken. W√§hrend seiner Internierung in England w√§hrend des Ersten Weltkrieges entwickelte Pilates sein eigenes Trainingskonzept, das er auf den Namen Contrology taufte.

Seine als Krankenschwester arbeitende Schwester Clara beeinflusste die Weiterentwicklung des Konzeptes stark und trug so ma√ügeblich dazu bei, dass die Pilates-Methode sanft genug f√ľr Rehabilitationszwecke war. Bis heute gilt Pilates als sanftes Training zur Kr√§ftigung tiefliegender Muskeln, die f√ľr eine gesunde K√∂rperhaltung ma√ügebend sein sollen.

Pilates f√ľr Anf√§nger

Anf√§nger, die bislang noch keine Erfahrungen mit der Pilates-Methode sammeln konnten und dies nun √§ndern wollen, sollten sich f√ľr einen Kurs entscheiden, der Pilates f√ľr Anf√§nger bietet. Im Zuge dessen geht es vor allem um die Grundlagen der Methode, die zuweilen auch im Rahmen einer Rehabilitation zum Einsatz kommen k√∂nnen. Obgleich Pilates als sanftes Ganzk√∂rpertraining gilt, sollten Anf√§nger mit Bewegungseinschr√§nkungen zun√§chst ihren Arzt konsultieren, um zu ergr√ľnden, ob und welche √úbungen f√ľr sie geeignet sind. Dar√ľber hinaus sollte man als Anf√§nger besonders gro√üen Wert auf eine qualifizierte Kursleitung legen, denn nur so kann eine ad√§quate Einf√ľhrung in die Pilates-Methode gew√§hrleistet werden.

Online-Pilates-Kurse

In Zeiten zunehmender Digitalisierung sind Online-Pilates-Kurse l√§ngst Realit√§t und punkten mit einer maximalen Flexibilit√§t. Zuhause, im B√ľro oder auch auf Reisen kann man stets auf die Videos zugreifen und so seine t√§glichen Pilates-√úbungen absolvieren, ohne an einem Kurs vor Ort teilnehmen zu m√ľssen. Ein solcher Online–Kurs ist ganz besonders f√ľr Teilnehmer geeignet, die bereits an einem klassischen Pilates-Kurs f√ľr Anf√§nger teilgenommen haben und somit mit den Grundlagen der Methode vertraut sind.




Anzeige


Dieser Beitrag wurde zuletzt am 05.08.2019 aktualisiert.

VHS Informationsmaterial



Anzeige